1. Давайте детям гаджеты, начиная с 3-5 лет.
2. Выбирайте лучшее- участвуйте в выборе подходящих возрасту ребенка полезных игр.
3. Играйте в мобильные игры вместе с детьми.
4. Ограничивайте время, которое ребенок проводит перед экраном телевизора или компьютера.
Обоснованно безопасными считаются следующие сроки:
3-5 лет- телевизор-3раза в день по 20 минут. Компьютер 1 раз в день до 30 минут.
5-7 лет – телевизор – 3 раза в день по 30-40 минут. Компьютер 2 раза в день по 20-30 минут.
7-10 лет- телевизор не более двух часов в день с обязательными перерывами. Компьютер не более полутора часов в день с перерывами после каждых 20 минут обучения или игры.
10 лет и старше – телевизор не больше трех часов в день с обязательными перерывами после каждого часа. Компьютер не больше двух часов в день с обязательными перерывами каждые полчаса.
5. Демонстрируйте ребенку правильную модель поведения.
Ребенок копирует Вашу модель использования мобильных устройств. Ограничьте время, которое Вы проводите перед электронными устройствами.
6. Помогите ребенку, и он сможет завершать игру без истерики.
- установите ритуал «выхода» из мобильной игры. Предупреждайте ребенка заранее. Ему надо подготовиться.
7. Не вытесняют ли гаджеты другие формы досуга ребенка.
Если Вы заметили, что у Вашего ребенка нет других желаний и интересов кроме мобильных игр, у него снижен аппетит, появились проблемы со сном, усталость, напряжение, то не ругайте его и не запрещайте играть. Обратитесь к специалистам:
психологу, неврологу, психотерапевту, они помогут диагностировать состояние и подскажут схему дальнейшей работы.
Помните, что гаджеты не являются источником возникновения зависимости. Зависимость возникает тогда, когда ребенок пытается «уйти» от реальных проблем, когда мобильная игра- это единственный «свет в окошке». Зависимость не формируется, если у ребенка есть интересы вне мобильных игр, если у него есть доверительные отношения и общение с родителями, сверстниками вне гаджетов.
С уважением, Ваш психолог Тищенко Е.
Ростовский педиатрический центр №1
