Дыхательная Гимнастика

Дыхание — это сама жизнь, наша жизнь начинается с первого вдоха. Но умеем ли мы правильно дышать? Эта тема особенно актуальна для детей, поскольку организм ребенка активно развивается и растет, а правильное дыхание способствует этому.

Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.

Зачем нужна дыхательная гимнастика?

• Дыхательные упражнения формируют навык правильного дыхания (через нос).

• Способствуют насыщению внутренних органов кислородом.

• Укрепляют дыхательную мускулатуру

• Являются профилактикой заболеваний дыхательных путей.

• Повышают неспецифическую сопротивляемость организма.

• Нормализуют основные нервные процессы.

• Играют немаловажную роль в формировании речевого аппарата:

— увеличение объема легких — мы говорим на выдохе, и чем длиннее наш выдох, тем больше слов после вдоха мы можем произнести;

— нормализация темпа речи (предупреждение заикания);

— развитие направленной воздушной струи, от которой зависит чистота звука. Очень важно, чтобы воздух проходил по язычку, а не уходил в нос или щечки ребенка;

Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма.